große Cardio-Workout können Sie zu Hause tun

Sie wissen, wie wichtig Cardio-Workout für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden sind, aber es ist schwer, einen guten Cardio-Training in, wenn man nicht zu Haus zu verlassen, um ins Fitnessstudio zu gehen oder für einen Lauf bekommen. Hier sind einige große Cardio-Workout Sie mit der rechten tun zu Hause.

Workout DVDs

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihr Herz pumpt mit einem Training zu Hause ist, ein (oder mehrere) der Workout DVDs heute verfügbaren erwerben. Sie können Cardio-Workout auf so ziemlich alles zu finden aus Kickboxen zu tanzen. Wählen Sie eine, die wie Spaß aussieht und arbeiten heraus. Wenn Sie fügen gerade eine neue DVD alle 3 Monate, werden Sie eine großartige kleine Bibliothek von Cardio-Training DVDs in kürzester Zeit. Drehen Sie durch die verschiedenen Trainingseinheiten und du wirst nie der Arbeit zu Hause wieder langweilen.

Tretmühle

Ein Laufband ist ein guter Weg, um eine gute Cardio-Training zu Hause. Darauf können Sie sich zügig zu Fuß oder joggen oder laufen. Einige Modelle werden sogar lassen Sie den Winkel der Lauffläche zu simulieren bergauf. Halten Sie Ihr Training von langweilig durch das Hören Sie Musik oder Audio-Bücher, während Sie zu Fuß.

stationären Fahrrad

Ein stationäres Fahrrad ist ein weiteres großes Stück der Ausrüstung, die Sie in einem großen Cardio-Training fast überall in Ihrem Haus erhalten können. Alles, was Sie tun müssen, ist auf dem Rad springen und hausieren entfernt. Halten Sie etwas Wasser in der Nähe zu bleiben hydratisiert. Ich mag zum Fernsehen oder einen Film ansehen, während ich mit meinem Fahrrad bin. Sie können auch Bücher oder Zeitschriften, wenn Sie gerade hausieren sind in einem langsameren noch anhaltenden Tempo.

Seilspringen

Ein Springseil ist eine der am wenigsten teure Stücke von Fitnessgeräten Sie jemals kaufen werden. Sie können ein Pick up für ein paar Dollar oder leihen von Ihren Kindern. Um ein großes Training zu bekommen, einfach Seilspringen für 20 bis 30 Minuten. Für eine große Intervall-Training, springen 100 Sprünge so schnell wie du kannst, dann verlangsamen, um eine bequemere Sprung, kaum heben Sie Ihre Füße genug, um das Seil durchlaufen.

Schritt Workout

Sie haben wahrscheinlich jene Phantasie Schritt Training in der Turnhalle zu sehen, oder die TV Dauerwerbesendung. Guess what? Sie können einen großen Schritt Training zu Hause zu bekommen, ohne spezielle Ausrüstung. Nutzen Sie die unterste Stufe Ihrer Treppe oder eine große, stabile Box Sie Schritt für ein-und ausschalten können. Ich benutze einen alten Milchkiste in meinem Haus. Step up mit dem rechten Bein zuerst 12-mal, dann führt mit dem linken Bein wechseln. Wiederholen. Für etwas Abwechslung versuchen verstärkt Seite zu Seite.