Schlaflosigkeit

Studien zeigen, dass Schlafstörungen etwa 75 Millionen Menschen in den USA betroffen sind. Schlaflosigkeit kann sich in ein paar verschiedene Möglichkeiten präsentieren, jeder kann ein anderes Medikament benötigen. Ein Symptom ist ein Schwierigkeiten beim Einschlafen, aber einmal eingeschlafen, bleibt der Patient schläft. Ein weiteres Symptom ist die Schwierigkeit durchzuschlafen, aber eine Leichtigkeit, sich in den Schlaf.

Meistens reicht Schlaflosigkeit nur für eine kurze Zeitspanne, in der Woche höchstens. Wenn die Schwierigkeit beim Schlafen für mehr als sechs Monate dauert, wird es als eine chronische Erkrankung. Die chronische Schlaflosigkeit ist mühsam, weil es Ihre Arbeit, Ihre Gesundheit und Ihre sozialen Beziehungen auswirken kann.

Die Behandlung von Schlafstörungen sollten mit dem, was ist bekannt als begin "Schlafhygiene." Schlafhygiene besteht aus zehn Philosophien:

Ein. Halten Sie einen regelmäßigen Schlaf Zeitplan

2. regelmäßig Sport treiben, aber vermeiden Übung vor dem Schlafengehen

3. ins Bett gehen, wenn verschlafenen

4. tun, entspannende und unterhaltsame Aktivitäten vor dem Schlafengehen

5. halten das Schlafzimmer ruhig und komfortabel

6. nicht essen eine große Abendessen

7. wenn Sie nicht schlafen innerhalb von 20 Minuten aufstehen und zurück ins Bett, wenn Sie müde sind

8. wenn Sie ein Nickerchen nehmen muss, begrenzen sie auf 30 Minuten

9. vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin

10. haben Sie Ihren Apotheker überprüfen Sie Ihre Medikamente für anregende Medikamente

Wenn nach dem Versuch Schlafhygiene, Sie immer noch Schwierigkeiten haben, können Sie versuchen, einige over-the-counter Heilmittel.

Es gibt viele verschiedene Schlafmittel Sie bei Ihrem Händler kaufen können.

Dies ist, was ich empfehlen:

- Finden Sie die günstigen, generische Eigenmarke Diphenhydramin 25 Milligramm

Es kann entweder in der Schlaftablette Abschnitt oder in der Allergie-Abschnitt. Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum. Diphenhydramin ist der Wirkstoff in der Allergie-Medikamente Benadryl. Zusammen mit seiner Fähigkeit, mit Ihrer Allergie Symptome helfen, verursacht es eine gute Menge von Schläfrigkeit. So sehr, dass es der Wirkstoff in ALLE folgenden teuren Markennamen schlafenden Agenten ist:

einfach schlafen

sleepinal

Sominex

Tylenol PM

Unisom

Alka-Seltzer pm

Excedrin pm

goody die Uhr

Nytol

bayer nächtliche Entlastung

Doans pm

erholsamen Schlaf

legatrin pm

All dies sind viel teurer und haben genau die gleichen Wirkstoff wie die billigen Eigenmarken. Warum mehr bezahlen für die genau die gleiche Sache?

Der nächste Schritt zu versuchen, ist Melatonin. Nun ist für viele Menschen wollen, um direkt zu Melatonin, weil sie es ist eine "natürliche" Alternative zu fühlen. Melatonin in das in einem Labor wie jedes andere Medikament. Sie können natürliche Melatonin, das von der Zirbeldrüse von Tieren gemacht wird, aber dieser Ansatz ist nicht zu empfehlen wegen häufiger virale Kontamination.

Das Gehirn sondert Melatonin um angeblich sagen, unser Körper, schlafen zu gehen. Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist noch diskutieren die genaue Dosierung und Dauer der Therapie für Melatonin. Bis sie mit einer Antwort zu kommen, mit dem ein Milligramm-Dosis beginnen. Wenn dieser nicht wirksam ist, um zwei Milligramm gehen. Wenn es noch Schwierigkeiten beim Einschlafen, für die drei Milligramm-Dosis zu gehen.

Lassen Sie mich Ihnen sagen, über meine persönlichen Erfahrungen mit Melatonin. Wenn es zum ersten Mal vor vielen Jahren, versuchte ich es mit meinem Schlafsack zu helfen. Ich nahm es in der ersten Nacht, schlief ein und wachte um 3.00 Uhr konnte hellwach und nicht wieder einschlafen. Natürlich ist die nächste Nacht war ich müde und so nahm ich es wieder. Ich schlief, war aber wieder hellwach am 03.00 und konnte nicht wieder einschlafen. Die nächste Nacht habe ich nahm es nicht und schlief bis zum Morgen. Die vierte Nacht nahm ich die Pille wieder wachte um 3.00 Uhr, hellwach. Ich habe es nie da übernommen. Warum ich aufwachte 03.00, ich weiß es nicht. Es war seltsam, aber das ist, was mir passiert ist.

Wenn der Schlaf Hygiene, Diphenhydramin, und Melatonin sind nicht hilfreich für Sie, den nächsten Schritt in der Arztpraxis. Nicht in einem der neuen, teuren Designer Schlaftabletten einschüchtern lassen. Starten billig.

Ihr erster Schritt sollte Trazodon werden. Dies ist eigentlich ein Antidepressivum, die Sedierung bewirkt als Nebeneffekt, ähnlich Diphenhydramin. Einer der Gründe für die Verwendung eines Antidepressivums wie Trazodon ist die Tatsache, dass viele Menschen mit Schlafstörungen auch depressiv sind, ob diagnostiziert oder nicht.

Trazodone ist billig, zuverlässig und wurde sicher seit Jahren verwendet. Die übliche Dosis für einen guten Schlaf ist 50 Milligramm. Du wirst nie sehen eine Werbung für Trazodon, weil es ein altes, zuverlässiges Medikament, das sehr billig ist.

Der nächste Schritt sollte Temazepam sein. Dies ist ein weiterer alte zuverlässige Medikamente, die seit Jahren verwendet. Temazepam ist in der gleichen Familie wie Xanax und Valium. Es liefert die richtige Menge der Sedierung, die etwa acht Stunden dauert. Das Medikament wird als Anlage IV Bedeutung es hat einige süchtig machenden Eigenschaften klassifiziert. Es gibt nicht allzu viele Menschen, die "süchtig" zu bekommen auf Temazepam, damit ich nicht allzu viele Sorgen würde darüber.

Wenn nach dem Versuch diese drei Medikamente, Sie immer noch Schwierigkeiten haben, können Sie und Ihr Arzt auf andere Medikamente in der gleichen Familie wie Temazepam versuchen. Diese werden als Benzodiazepine. Sie alle im Grunde auf die gleiche Weise und Benommenheit verursachen. Sie unterscheiden sich darin, wie schnell sie arbeiten und wie lange der Effekt anhält.

Ihr nächster Schritt sein wird teuer. Die teuren Marke Drogen gehen, um Ihre nächste Option sein. Ich würde empfehlen, beginnend mit Ambien. Es ist sehr beliebt und wird bald in generischer Form zur Verfügung. Der Hersteller konzentriert sich nun auf der neuen Formulierung als Ambien CR. Sie sind nicht mehr der Förderung Ambien, weil das Patent bald ablaufen wird. Der Ambien CR ist nichts anderes als eine kontrollierte Freisetzung Form der Droge. Sie können einen Gutschein für eine kostenlose Testversion an ambiencr.com.

Danach haben Sie viele Möglichkeiten, aber alle sind teuer. Sie können versuchen, Sonate oder Lunesta. Ein kostenloser 4 Tage Testversion von Sonata ist sonata.com vorhanden und ein kostenloser 4 Tage Testversion von Lunesta ist verfügbar unter lunesta.com.

Ein neues Medikament für Schlaf nennt Rozarem. Um die Wissenschaft einfach, es Tricks Ihren Körper zu denken, es hat eine Menge von Melatonin. Dies ist eine neue Kategorie von Medikamenten. Sie sind ziemlich teuer bei etwa 7,00 $ je.

Die meisten Menschen wissen nicht, wie effektiv die billigen Generika, weil sie nicht sehen sie im Fernsehen oder hören sie im Radio sind. Diese etablierten Medikamente sind seit vielen Jahren gearbeitet und es gibt keinen Grund, um Ihre Therapie mit teuren verschreibungspflichtigen Medikamenten beginnen.

Die Empfehlungen für Schlaftabletten folgen Sie den Rest meiner Vorschläge, starten over-the-counter und billig. Beginnen Sie mit einfachen, bewährten und kostengünstigen Mitteln und bewegen sich langsam bis in den Kosten. Die neueren, Marke Drogen sind stark beworben und auch der breiten Öffentlichkeit bekannt. Diese Werbe-und Markennamen Anerkennung macht sie ziemlich teuer.

Nicht in den teuren Weg versucht sofort werden. Ihr Arzt wird wahrscheinlich gehen zu wollen, um Sie auf dem neuesten teure Medikament beginnen. Die meisten Menschen erkennen nicht, dass er oder sie wird von den Pharmaunternehmen für die Verschreibung diese teuren Medikamente belohnt.

Ein guter Schlaf ist wichtig. Wenn es wirklich nur dauert ein paar Cent pro Nacht, um es zu bekommen, warum zahlen mehrere Dollar?
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